[...] Pytanie tylko jak rozłożyć branie tych odżywek w ciągu dnia. wiem ze Aminokwasy po treningu na pewno na opakowaniu napisali ze 2X dziennie po 3 tabletki dla ludzi od 50 do 100 kilo, ale kiedy brać je jeszcze jeden raz? Jabczan z rana i po treningu ( mogę razem z aminokwasami naraz ?) AAKG przed treningiem i po treningu i przed snem piszą ze po [...]
[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami + MMA 6. DIETA: low/medium carb -białko: 3g/kg -węglowodany: 100-200g dziennie -tłuszcz: nie licze. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: H-Drol 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu Listopadzie 2018 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
koles wazy 66kg,i chce zbic wage d0 60 ma czas do soboty.planuje do tak:rano w miare normalne sniadanie,lajtowy obiad,lajtowy podwieczorek godzine po podwioczorku bieganie 4000m.czy dobrze mysli?macie moze jakies wskazowki?zastrzezenia,porady i czy w ten sposob zbije wage do 60?ja wiem ze 100% to nikt nie odpowie ale jak to oceniacie ma 170 cm
[...] tłuszczu i węgli.Moja sylwetka zmieniłą sie diametralnie ale nadal mam sporo na brzuchu 107cm w najgrubszym miejscu.Moja wymażona waga 95kg a do czerwca chciałbym zrzucić do 100kg.Pytanie co teraz zrobić brać żeby waga spadała bo jest stagnacja.Znowu liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chce się tego pozbyć, i jeść zdrowiej :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Doślę Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost :171 Staż treningowy: Rok Obwód pasa 91 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mam zamiar biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Nic nie mam [...]
[...] w osoczu krwi. Dawno minęły czasy, wysokiej dawki i fazy ładowania. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować codziennie po 3g na pusty żołądek. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Drive Black Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 150g Zawartość jednej porcji zaw: Creapure 100% Ultra Pure Creatine Monohydrate 3000mg
[...] naboje CO2 Kaliber 4,5 mm Typ śrutu: kulki BB(4,46mm) pojemność magazynka: 19 sztuk energia pocisku: poniżej 17 J waga: 680 g/ długość: 220mm został z niej wystrzelone około 1000 sztuk śrutu na jednej kapsułce można wystrzelić około 50 sztuk BB wiatrówka 100% sprawna stan: bardzo dobry powód sprzedaży: przerzuciłem się na ASG i nie jest mi już [...]
[...] Planowałem polecieć tescia na niskich dawkach. Myślałem o Enanie 250 wbijanym 0.5ml co 4-5 dni. Do tego chciałbym dorzucić krótka dekę (Nandrolone Phenylpropionate 100) bitą 0.2ml co 2/3 dni. Na cyklu chciałbym polecieć przez nieokreślony czas(z 5/6 miesięcy). Co 8 tyg hcg, badania wykonywane co jakiś czas również. Proszę powiedzcie co [...]
[...] Powodem jest moja oponka,ramiona oraz uda..(ktore troszeczke zaniedbalam i nazbieralo sie tam troszczke tluszczyku) Prosze o porade(niekoniecznie profesjonalna ale w 100% sprawdzona) od czego zaczac,ile serii,powtorzen,i jakie przyrzady(to mnie najbardziej interesuje) Przyznaje,ze naprawde nie posiadam zadnej konkretnej wiedzy na ten [...]
Witam, chce wciagnac 100tab stanazolu, nigdy wczesniej nie bralem zadnego koksu, cztałem o roznych sterydach, w sumie masy wikeszej nie chce robic bo obecna mi odpowiada. chce poprawic siłe:) ogolnie wczeniej bralem kreatyne, stacki kreatynowe, gainery, aminokwasy itp. Jak mam brac,w jakich dawkach, odpstepach czy potrzebny jest odblok? Z gory [...]
[...] pomarańczy, kapsaicyną z pieprzu kajeńskiego, piperyną z pieprzy czarnego i innymi substancjami ziołowymi i syntetycznymi. Guarana dostępna jest także w postaci monopreparatów w formie kapsułek, proszków do rozpuszczania, gotowych do spożycia napoi i koncentratów. Dawkowanie: W przeliczeniu na kofeiną 100 – 300mg na porcję zależnie od potrzeb.
[...] rok, przy czym trenowałem głównie ( choć nie tylko ) klatkę piersiową, zaniedbując przy tym inne partie mięśniowe. Jedyną rzeczą którą mogę się pochwalić to że osiągnąłem 100 kg w wyciskaniu na klatkę piersiową z pozycji leżącej. Wcześniej pół roku biegałem do 2 km ( najlepszy czas miałem 6:50 ), oraz 3 lata grałem w tenisa stołowego ( prawie [...]
[...] razy w tygodniu pon. klata + przysiady śr. bary + kaptury czw. plecy + dwugłowe ud i łydki sob. triceps + biceps Odżywki i suplementy stałe: Gainer Vitalmaxa po treningu 80-100 g białko Ostrowia godzina przed snem 30-40g + czasami w trakcie dnia jeżeli wiem, że nie będę mógł dostarczyć w posiłku białek ok. 30-40g BCAA olimp mega caps w DT: 2x5 [...]
[...] z jednym tematem na tym forum wyszło mi grubo ponad 3000 więc dałem 3000 1 posiłek mleko spożywcze 3.5% 150g jaja kurze całe 120g otręby pszenne 25g płatki kukurydziane 100g marchew 50g (żeby było jakieś warzywko plus ładnie niby na kolor skóry działa ;) ) 2 posiłek chleb zwykły 120g polędwica sopocka 60g jabłko 100g margaryna rama 15g 3 [...]
[...] się zrobić ładnie to na następnym treningu dorzucam 2,5 kg do każdej serii wl klasyczne 85 % - 2p 87,5% - 2p 90% -2p 95% - 1p dociski deska 7 cm 90% -3p 92,5% -3p 95% - 2p 100% - 1p skos górny 60 % - 10 p - 3 serie rozpiętki 3 serie 3 ćwiczenia na bica Sroda przysiad ze sztangą 75 kg - 10 p - 3 serie martwy ciąg 110kg - 10p - 3 serie czwartek [...]
[...] żeby nie było stagnacji po zejściu z wina. Czy ma to sens i czy w ogóle poczuję taką dawkę trena przy mojej wadze? Wcześniej leciałem już cykle na trenie ale wtedy to były tylko 2 środki, test + tren dlatego dawka 100 e2d trena była spoko ale bez szału. Pytanie czy teraz jak leci do tego master to tren będzie robił robotę w mniejszej dawce?
SIłownia jest moim całym życiem juz teraz tak, wczesniej dziewczyna i silownia, poswiecalem sie w 100% tym 2 zainteresowaniom, dziewczyna mnie strasznie wy****ała bylismy ze soba 1,5 roku, i prezejdzmy do sedna, jestem na cyklu storm i shock 18 dzien dieta jest wsio jest ale ostatnio przez kilka dni nie dalem rady nic jesc przez ową sytuacje ;/ [...]
[...] troche bolała mnie ta okolica) . Wieczorem przy zdejmownaniu koszulki zauwazyłem, że przy napięciu mięśni piersiowych przy mostku jest tak jakby wklęśnięcie . Jestem na 100% pewnie, że zerwały się 2 przyczepy przy mostku(Około 2-3cm długości mostka) .Do dzisiaj przy dotknięciu tych okolic czuję ból. Tak samo przy rozciąganiu czuję ciągnięcie [...]
